儿子一进入高三，赵女士便在学校旁边租了套小户型的房子陪读，为孩子准备一日三餐和夜晚加餐。为了做好“后勤保障”工作，她每天早上５点起床，晚上１２点睡觉，和孩子的作息时间保持一致。前两天称了一下体重，赵女士比去年夏天瘦了整整１５斤。“做高三学生的家长可真不容易呀！”她笑言道。

　　家有考生，做父母的有时比孩子还紧张。怎样做才能更好地帮助孩子度过关键期，成了不少家长关注的话题。５月２日，记者采访了市五中高级教师剧振全，请他给出一些建议，供广大家长参考。

　　以平常心看待高考

　　剧老师连续多年担任毕业班的教学工作，对于考生的学习生活和心理状态了解得比较全面。他认为，作为家长，首先应保持一颗平常心，正确看待高考，客观看待自己的孩子。

　　“从小学到高中，经过１０多年的生活和学习，孩子的知识能力水平参差不齐。家长要正视和尊重孩子的现状，既不可低估他们也不可期望过高。”剧老师表示，自信的家长会教育孩子宠辱不惊，以一颗平常心去应对大考；若家长情绪低落，会在无形中给孩子施加压力。

　　帮助孩子调好“生物钟”

　　孩子在紧张备考，家长能做的就是努力营造良好的家庭备考氛围。剧老师告诉记者，６月被广大学子称为既爱又恨的“红”与“黑”的季节，这个时期考生若无紧张感，反而不正常了。

　　因此家长不能再给孩子施加不必要的压力，同时对于孩子可能存在的适度紧张感也不必太过担心。

　　目前距离高考还有大约一个月时间，从现在起，家长就可引导孩子调整好学习生物钟，帮助孩子把考试时间段内的身心状态调整到最佳状态。剧老师建议家长从以下三方面入手：

　　一、严格作息时间。使孩子的起床、复习功课、休息等时间相对固定，帮助孩子制订适合自身情况又适合高考考试时间的作息时间表。

　　二、学习时间适度。大考前夕，熬夜学习容易使孩子产生紧张、疲劳及厌烦情绪，影响其复习效率和心态。必要时，家长应在旁边给予提醒。

　　三、排除外界干扰。在每天的高考时间段内，家长要帮助孩子排除外界事物的干扰，全神贯注地复习，确保高考时间内生物和心理节律的形成。

　　不要过分关心孩子

　　剧老师提醒，大考前夕，家长对孩子的关心应适度，过分叮嘱及催促，很有可能对孩子的生理和心理造成不良影响。

　　“家长不要整天把考试挂在嘴边，这样容易让孩子的精神过度紧张，反而影响备考。”剧老师表示，每个人都有一种正常的社会生活状态，如果考生的这种状态突然被打破，心理上就很容易产生压力，所以家长一定要防止这种情况发生。

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