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高考心理辅导：不要提前把自己给枪毙了

文章来源：河大艺考原创　日期：2013-11-13

高考心理辅导：不要提前把自己给枪毙了

　　“考不上明年复读”

　　不要提前把自己给枪毙了

　　小李是郑州一所高中的高三学生。

　　父母对他期望很高，说今年考不上本科明年就复读一年，考不上好大学，将来就无法找到好工作。

　　可小李不想复读，因为对高考没啥信心，最近书也看不进去。

　　“不要提前自己把自己给枪毙了。”袁林方建议小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想复读

就不应该给自己留后路，这段时间多看看书，保持一个好的心态，全力以赴应对高考，奋力一跃，跃出

最好的成绩。

　　另外，对于家长来说，如果孩子的成绩不太理想，家长不应该在考前给孩子“透底”，即使家长提

前有打算，也不应该在考前告诉孩子。

　　“考好考坏都无所谓”

　　相当于冲刺时

　　家长喊“慢点跑，别累着”

　　刘女士的孩子去年被一所专科录取，但孩子想读本科，主动要求复读。

　　刘女士说，她知道孩子压力也很大，为给孩子减压，她告诉孩子：“没事，考好考坏都无所谓。”

　　袁林方说，考生和家长有点压力是正常的，但最后的冲击阶段，家长应该给孩子加油鼓劲，告诉孩

子：“你一定能考好，你必须要考好。”

　　对此，有些家长不理解，认为这样说会让孩子压力更大。

　　袁林方说，告诉孩子考好考坏都无所谓，其实相当于在最后冲刺时，家长站在场边喊，“孩子，慢

点跑，别累着。”

　　“考不上重点，咱考个普通的”

　　这会让孩子泄气，觉得你看不起他

　　一位家长说，自己晚上老失眠，已经有两三个月了，做梦还曾梦到过孩子落榜。

　　他告诉孩子：“儿子，考不上重点大学，咱考个普通大学也行。”

　　“这样说，会让孩子泄气，觉得你看不起他。”袁林方说，家长的情绪会传染给孩子，家长没必要

太紧张。这个阶段，父母尤其是父亲，应该给孩子传递力量，孩子很累，现在需要依靠的时候家长不能

被靠倒了。

　　担心孩子考不好咋减压

　　不要过分关注结果

　　昨天，很多打进热线的家长“担心孩子考不好”，这几乎成了很多家长焦虑、烦躁的源头。袁林方

说，要缓解考生和家长的压力，办法只有一个：不要关注结果。

　　他打比方说，人不知道自己什么时候死，但如果天天想着死，可能一辈子都会过不好。考试也一样

，结果是未知的，老想着考不好，就会影响正常的备考。

　　他建议，考生定好自己的目标，然后设定好线路朝着目标而去，努力把整个过程做好，而不是想着

如果达不到目标怎么样，“这，很简单”。

　　减压流行语

　　压力是用来击退的

　　不是用来焦虑的

　　有家长反映，给孩子讲了很多道理，但孩子很难听进去。

　　为此，商报记者整理了一份流行语减压秘籍，家长在给孩子加油打气的同时，也可以用这些流行语

开导孩子，或许孩子们会有兴趣。

　　【乐观型】

　　高兴，容易；考试，容易；高考，不容易。高考就是，高高兴兴地考试！

　　上联：学生证准考证身份证证证没带；下联：听力题阅读题作文题题题不答；横批：重在参与

　　【豁达型】

　　俗话说，分分分，学生的命根。其实，分数神马的都是浮云，只要尽力了就好。

　　高考之所以压力大，是因为：放不下考试结果，撕不开面子，解不开情结。

　　且把“压力”当鸭梨，啃下它，你就是胜利者！

　　【哲理型】

　　高考这东西，抓得太紧，会碎，抓得不紧，便坠。

　　有考生说，感觉自己像落在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，却找不到出路。其实，世上只有想不通

的人，没有走不通的路。

　　做考生一定要经得起煎熬，受得起焦虑，忍得住紧张，忘得了结果，最后用笑来回报多年的寒窗苦

读。

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